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山西快乐十分开奖记录:简单3妙招 让你拥有纤细手臂

编辑:admin 栏目:局部塑形 内容来源:黑龙江快乐十分历史记录 2012-11-23 16:07点击:
导读:转体俯卧撑 双手支撑面向地板俯卧,保持在俯卧撑身体撑起的姿势,后背挺直。身体向右侧转动,一足微微在前,此时你的大腿是紧贴在一起的,整个身体的重量由右臂支撑,举起左臂
 

黑龙江快乐十分历史记录 www.fa2rq.cn  简单3妙招 让你拥有纤细手臂

  转体俯卧撑

  双手支撑面向地板俯卧,保持在俯卧撑身体撑起的姿势,后背挺直。身体向右侧转动,一足微微在前,此时你的大腿是紧贴在一起的,整个身体的重量由右臂支撑,举起左臂,头也向左臂方向摆动。

  这个姿势保持三秒钟就可以回到开始的位置,然后将身体向另一侧转动,反复做这个动作。

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