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黑龙江十一选五:怎样瘦出骨感手臂 4个动作炼就完美玉臂

编辑: 栏目:局部塑形 内容来源:黑龙江快乐十分历史记录 2014-05-15 09:16点击:
导读:蝴蝶臂、麒麟臂是这个夏天最不想看到的,怎么样轻松瘦出骨感手臂,穿上自己喜欢的背心、吊带?不用担心,今天小编就推荐4个简单的动作,让你轻松练就完美手臂,感激一起来看一

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怎样瘦出骨感手臂 4个动作炼就完美玉臂

  瘦手臂动作第一套:

  1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

  2、左手握着哑铃,成90度角。

  3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。

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怎样瘦出骨感手臂 4个动作炼就完美玉臂

  瘦臂动作第二套:

  1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。

  2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

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