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黑龙江快乐十分开奖号码:减肚腩最有效 4个动作快速瘦腹

编辑: 栏目:局部塑形 内容来源:黑龙江快乐十分历史记录 2014-12-10 16:40点击:
导读:肚子大怎么减肥最有效?编辑推荐大家做下面4个动作,专门针对瘦腹的,动作简单有效,长期坚持,效果更完美?!?/strong>

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减肚腩最有效 4个动作快速瘦腹

  1、侧板支撑

  两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直,移到垫子中间,左脚支撑,身体自然转向左侧。

减肚腩最有效 4个动作快速瘦腹

        右脚靠在左脚上,右手臂向上延伸。

  维持该动作8个深呼吸,然后回到初始动作,换右侧重复练习。

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